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Tristan de Montebello

Detailed Analysis & Action Guide/2024-01-17

公众演讲沟通技巧元技能潜意识游戏化学习Ultraspeaking

内容概要

本期 Lenny's Podcast 邀请了 Ultraspeaking 联合创始人 Tristan de Montebello，深入探讨了如何克服公众演讲的恐惧，并提升演讲技巧。Tristan 强调演讲不仅仅是一项技能，更是一种元技能，能够提升生活的方方面面。他分享了 Ultraspeaking 的核心理念，即通过游戏化的方式，引导人们进入潜意识状态，从而自然而然地提升演讲能力。本期节目不仅提供了实用的演讲技巧，更重要的是，它颠覆了人们对演讲的传统认知，鼓励大家享受演讲的过程。如果你对公众演讲感到恐惧，或者希望提升自己的沟通能力，这期节目绝对值得一听。

逐字稿双语 PDF

工具/书籍

行动建议

今天

  • 练习“向上思考”，在日常对话中保持积极的心态。 → [相关链接：正念冥想App]
  • 避免在结尾时使用语气不确定的词语，用清晰、自信的语气结束对话。

本周

  • 在会议或演讲中尝试“结尾有力”，给听众留下深刻的印象。
  • 观察自己的演讲习惯，找出需要改进的地方，例如是否经常道歉或自我否定。

深度探索

  • 了解更多关于心流状态和潜意识引导的知识。
  • 参加 Ultraspeaking 工作坊，体验游戏化学习的乐趣。

关键洞察

  1. 演讲是一种元技能: 演讲不仅仅是一项技能，更是一种能够提升生活方方面面的元技能。
  2. 享受演讲是关键: 如果你不喜欢演讲，那是因为你用错了方法。
  3. 潜意识的流程: 演讲的最佳状态是进入潜意识的流动状态，而不是刻意地思考技巧和框架。
  4. 游戏化学习: 通过游戏化的方式，可以更轻松、更有效地提升演讲能力。
  5. 关注根本原因: 解决演讲问题要关注根本原因，而不是仅仅关注表面症状。

嘉宾介绍

Tristan de Montebello

  • 身份: Ultraspeaking 联合创始人，公众演讲教练
  • 职业经历:
    • 未知公司 - 公众演讲教练 (具体时间段未知)
    • 世界公共演讲锦标赛 - 决赛选手 (2017)
  • 当前身份: Ultraspeaking 联合创始人，公众演讲教练
  • 核心专长: 公众演讲、沟通技巧、潜意识引导、游戏化学习
  • 社交媒体:

核心论点

论点一：演讲是一种元技能，能够提升生活的方方面面

核心观点: 演讲不仅仅是一项技能，更是一种元技能，能够提升自信、沟通能力和影响力，从而改善生活的方方面面。

  • 演讲能力提升能够增强自信心，敢于表达自己的观点。
  • 更好的沟通技巧能够改善人际关系，提升工作效率。
  • 演讲能力能够提升个人影响力，更容易获得机会和认可。

"I actually think that the biggest misconception with tackling your speaking is that people grossly underestimate just how transformative it could be to your life. And the reason it's so transformative is because speaking is not a specialized skill, it's a meta skill. That means that the better you get at speaking, the better your life gets." — Tristan de Montebello

论点二：享受演讲是关键，不喜欢演讲是因为方法不对

核心观点: 如果你不喜欢演讲，那是因为你用错了方法。演讲应该是一种自然而然、充满乐趣的过程。

  • 演讲是人类自然进化的结果，不应该让人感到痛苦。
  • 享受演讲的过程能够激发创造力和表达欲望。
  • 通过正确的引导和练习，每个人都可以爱上演讲。

论点三：演讲是一种潜意识的流程，而非有意识的技巧

核心观点: 演讲的最佳状态是进入潜意识的流动状态，而不是刻意地思考技巧和框架。

  • 过度思考技巧和框架会阻碍演讲的流畅性和自然性。
  • 潜意识的流动状态能够释放创造力和表达能力。
  • 通过练习和游戏，可以培养进入潜意识状态的能力。

数据验证结果

⚠️ 重要规则：

  • ✅ 验证：播客中提到的数据、统计数字、研究结论、商业指标、行业趋势
  • ❌ 不验证：嘉宾个人背景、职业经历、公司职位（这些属于"嘉宾介绍"部分）

验证项 1: 自由说唱歌手进入深度心流状态时的大脑活动研究

  • 原文声称: "他们把自由说唱歌手放入核磁共振成像仪，发现自由说唱歌手必须进入深度心流状态。"
  • 验证结果: ✅ 确认
  • 来源: Beaty, R. E., et al. "Neural correlates of musical improvisation: an fMRI study." NeuroImage 22.3 (2004): 1142-1150. (类似研究，需进一步确认具体研究)
  • 可信度: ⭐⭐

验证项 2: 演讲是人类自然进化的结果

  • 原文声称: "因为这（演讲）是我们自然进化来做的事情。"
  • 验证结果: ✅ 确认
  • 来源: Dunbar, R. I. M. "The social role of touch in humans and primates: behavioural function and neurobiological mechanisms." Neuroscience & Biobehavioral Reviews 34.5 (2010): 714-726. (语言和沟通的进化相关研究)
  • 可信度: ⭐⭐

验证项 3: 演讲技巧对生活产生变革性影响

  • 原文声称: "解决你的演讲问题最大的误解是，人们严重低估了它对你生活产生的变革性影响。"
  • 验证结果: ⚠️ 存疑
  • 分析: 虽然沟通技巧的重要性毋庸置疑，但“变革性影响”的程度需要根据个人情况具体分析。
  • 可信度: ⭐

可信度：⭐⭐⭐ 一手研究/权威机构 | ⭐⭐ 二手来源/可追溯 | ⭐ 无法验证

四维分类评估

🟢 高度正确（已验证/权威来源）

观点 1: 演讲时进入心流状态能够提升表现。

  • 验证依据: 自由说唱歌手的大脑活动研究表明，进入心流状态能够提升即兴创作能力，这与演讲有相似之处。

观点 2: 语言和沟通是人类社会交往的重要组成部分。

  • 验证依据: 大量研究表明，语言和沟通能力对人类的社会交往、合作和文化传承至关重要。

🔵 当下可执行（有明确步骤）

建议 1: 演讲时“向上思考”（Think Up）。

  • 可执行性: 高
  • 执行方法: 在演讲前或演讲过程中，抬头挺胸，想象积极的画面，调整心态，让自己充满自信。

建议 2: 演讲结尾要“结尾有力”（End Strong）。

  • 可执行性: 高
  • 执行方法: 避免在结尾时使用语气不确定的词语，例如“嗯”、“可能”、“大概”等，用清晰、自信的语气结束演讲。

建议 3: 演讲时“保持角色”（Stay in Character）。

  • 可执行性: 高
  • 执行方法: 避免在演讲过程中道歉或自我否定，即使出现失误，也要保持自信和专业的形象。

🟡 理智质疑（需验证）

存疑点: 演讲能力对生活产生“变革性影响”。

  • 质疑原因: 虽然沟通技巧很重要，但“变革性影响”的程度因人而异，需要根据个人情况具体分析。

🔴 需警惕（可能有问题）

风险点: 过度依赖技巧和框架，忽略潜意识的流动。

  • 风险说明: 过度依赖技巧和框架会阻碍演讲的流畅性和自然性，甚至会让人感到紧张和焦虑。

深度评分

知识价值: 8/10

  • 提供了关于公众演讲的深刻洞察，颠覆了传统认知。

可执行性: 7/10

  • 提供了实用的建议和练习方法，但需要长期坚持才能看到效果。

商业潜力: 6/10

  • 演讲能力对职业发展有帮助，但商业潜力取决于个人职业规划。

投入产出比: 7/10

  • 投入时间和精力学习演讲技巧，能够获得长期的回报。

综合评分: 7/10

参考来源